可以通过病史、自我感受、临床特征、口腔检查、牙髓温度测试等方法来确定自己是不是牙髓炎，如果怀疑有牙髓炎，建议积极就诊。
1、病史：目前认为牙髓炎发生多与感染因素有关，比如存在牙齿龋洞或者是牙周炎等疾病时，很容易造成牙髓发生不同程度的损伤，并引起牙髓炎症。
2、自我感受：患有牙髓炎时，由于受到炎症持续性刺激，容易造成自发性或阵发性的疼痛感，疼痛剧烈时甚至可放射至头面部位。
3、临床特征：牙髓炎患者通常对一些冷刺激或热刺激比较敏感，同时对一些酸甜食物的刺激也会产生疼痛反应。
4、口腔检查：如果产生以上症状，可以及时就医，并在医生的帮助下做进一步检查加以判断，比如可以观察口腔是否有龋洞或者是深牙周袋等一些情况。
5、牙髓温度测试：必要时也可以结合牙髓温度测试进行判断，比如医生会针对可疑患牙进行冷测法和热测法。
若确定牙髓炎则需要引起重视并积极治疗，可以在医生操作下通过根管治疗来改善症状。