连射两次要多久恢复，并没有明确的时间，需要根据个人体质以及平时的营养情况进行综合判断。对于体质好、营养良好的人群，一般1-3天的时间可自行恢复。对于体质差、营养不良的人群，通常恢复的时间会有所延长。
同房的时候连续射精两次，在短时间内频繁射精，会导致男性的体质有所下降，可能会出现身体乏力的症状。由于每个人的体质不同，在短时间内连续两次射精，恢复的时间也会有所不同。对于体质比较好的人群，平时身体营养补充比较到位，个人的性功能无异常，连续射精两次后，一般恢复的时间不会较长，通常1-3天能较好恢复。相反，对于体质比较差，自身的性能力比较低下，平时不注意身体营养的补充，且年龄比较大的人群，连续射精两次，身体恢复的时间会有所延长，若长时间自感不适，建议及时前往医院就诊治疗。
为了个人的身体健康，平时建议保持规律性生活，做好身体的调节工作。平时要控制好性生活的次数，避免在短时间内过于频繁地进行性生活，从而导致精神状态变差。